Sebutkan cara agar manusia dapat mengantuk Mohon bantuannya

fokus melihat satu titik fokus,  minum susu atau teh hangat, selimutan berdoa bobok deh :)

manusia biasanya berfikir bahwa dengan menonton tv atau bermain hp dengan cahaya yang terang dapat membuat ngantuk , sebnarnya itu salah .
kita harus mematikan lampu saat ingin tidur , dengan cara itu manusia dapat dengan cepat untuk tertidur dan tidur dengan nyenyak .