Menjelaskan gerak spesifik start jongkok yg benat

1. lakukan posisi jongkok,kaki kiri di deoan,kaki kanan di belakang (bertumpu pada start block),kedua tangan depan ibu jari dan telunjuk bertumpu pada garis,pandangan ke depan
2. Pinggul diangkat ke atas bersamaan kedua lutut terangkat posisi pinggul lebih tinggi dari pundak,pandangan ke arah bawah
3. Kedua kaki menolak pada start block kaki belakang diayun ke depan dengan lutut tertekuk bersamaan lengan kiri diayun ke depan kaki kiri dengan kuat menolak pada start block


maap klo salah....
Semoga Membantu...

Cara melakukan start jongkok

a. Lutut kaki belakang diletakan pada ujung kaki depan dengan jarak satu kepal tangan.

b. Kedua lengan lurus sejajar dengan bahu, telapak tangan (jari-jari) letakan dibelakang garis start dengan telapak tangan membentuk "V" terbalik.

c. Pandangan lurus ke lintasan d. Berat badan berada dikedua tangan. Pada aba-aba "Siap" memindahkan berat badan ke depan, Aba-aba "ya" atau bunyi pistol secara reflek dan cepat melesat bertolak ke depan.