tehnik pergantian tongkat dam Lari estafet

a. Pergantian tongkat dengan cara melihat (visual)
    Cara ini dilakukan oleh pelari penerima pada saat menerima tongkat dengan cara melihat ke belakang (menengok pada pemberi tongkat). 

b. Pergantian tongkat dengan cara tidak melihat (nonvisual)
  Cara ini dilakukan oleh pelari penerima pada saat menerima tongkat dengan cara tidak melihat ke belakang (pandangan ke depan) dan tangan penerima dijulurkan ke belakang. Penerima tongkat dapat menerima tongkat setelah menerima tanda atau aba-aba dari pemberi tongkat.

menerima tongkat setelah menerima tanda atau aba-aba dari pemberi tongkat